Quando ho cominciato a fare yoga e mi trovavo a recitare
mantra ed approcciare delle asana, il mio interesse per la meditazione
cresceva. Incuriosita chiedevo a mio fratello, meditatore da anni, di spiegarmi
come si faceva Vipassana. Così mi ha passato qualche libro e dei file
audio da ascoltare. La sera prima di andare a letto mi sentivo i “discorsi
della sera” che vengono fatti ai discenti in ritiro di meditazione Vipassana
nel centro italiano del maestro Goenka.
Mi ha subito stupito l’immediatezza e
la laicità dell’approccio. Si sta a gambe incrociate e ci
si concentra sul respiro. Concentrarsi sul respiro ci riporta immediatamente all'istante presente, perché in effetti quando si sta fermi a gambe incrociate,
quella è l'unica realtà di quel momento. Di certo non è quello che suggerisce la
mente che è così indaffarata nei suoi pensieri che non riesce mai a godere del
momento presente. Siamo come persi nella miriade di pensieri che produciamo a
livello conscio ed inconscio ad ogni battere di ciglio.
Ecco quindi un metodo per ancorarci al presente e vivere in
maniera più consapevole. In realtà nonostante la sua apparente semplicità (vi starete già
dicendo “e che ci vorrà a stare seduti ad ascoltare il respiro?”), questa è una
pratica complessa che richiede impegno costante ed una grande motivazione. Così
ho cominciato, dopo alcuni mesi ho smesso, poi ho ripreso.
Da quando ho deciso di intraprendere il Teacher Training ho deciso
di dedicarmi solo alla tecnologia del Kundalini e la mattina nell’ambito della
mia breve Sadhana faccio una meditazione assegnatami dalla mia insegnante. Nonostante
gli indubbi benefici della pratica del Kundalini, in cuor mio sento che dovrei
riprendere anche la pratica della Vipassana. Se ti ci avvicini, se ne capisci l’approccio
è davvero difficile non inglobarla nella tua vita. È così semplice, lineare e
pragmatica che è alla portata di tutti. Sto lavorando ad un post sulle
differenze tra le meditazioni Kundalini
e la Vipassana. A
breve su questo blog.
Nessun commento:
Posta un commento